Göz seğirmesi, genellikle kısa süreli ve zararsız bir durumdur. Çoğu zaman kendiliğinden geçer, ancak bazı yöntemlerle bu süreci hızlandırmak ve rahatlamak mümkündür:
Dinlenme ve Uyku: Yeterli uyku almak ve dinlenmek, göz seğirmesinin en yaygın nedenlerinden biri olan yorgunluğu gidermeye yardımcı olur.
Stresi Yönetmek: Stres, göz seğirmesini tetikleyebilir. Stres yönetimi teknikleri (meditasyon, yoga, derin nefes egzersizleri vb.) uygulamak faydalı olabilir.
Kafein ve Alkol Tüketimini Azaltmak: Aşırı kafein ve alkol tüketimi göz seğirmesine neden olabilir. Bu maddelerin alımını azaltmak veya tamamen kesmek semptomları hafifletebilir.
Gözleri Dinlendirmek: Özellikle uzun süre bilgisayar başında çalışanlar için, 20-20-20 kuralını uygulamak (her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzaklıktaki bir nesneye bakmak) göz yorgunluğunu azaltabilir.
Göz Kuruluğunu Gidermek: Göz kuruluğu, göz seğirmesine neden olabilir. Göz kuruluğu için doktorunuzun önerdiği suni gözyaşı damlalarını kullanabilirsiniz.
Beslenme: Magnezyum eksikliği göz seğirmesine neden olabilir. Magnezyum açısından zengin besinler tüketmek veya takviye almak faydalı olabilir. Potasyum ve kalsiyum eksikliği de seğirmeye neden olabilir.
Sıcak Kompres: Göz kapaklarına sıcak kompres uygulamak, kasları gevşeterek seğirmeyi azaltabilir.
Doktora Başvurmak: Göz seğirmesi uzun sürerse, şiddetliyse, başka semptomlarla birlikte görülüyorsa veya günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa, bir doktora başvurmak önemlidir. Nadir durumlarda, göz seğirmesi daha ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir.